每日健康
一招改善扁平足
技術長建議，改善後天性扁平族要練習的其實不只有大肌肉群，腳底的小肌肉也需要。腳底的小肌肉如果力量足夠，便可以撐住足弓。以下將教大家如何訓練。
動動大拇指
（如下圖，亦可參考影片01:04處）
．把腳平舖在地上，並翹起所有腳趾。娛樂城
．將拇指往下踩，感受到足弓內側有在出力。
．用力5秒左右休息一下。
．重複數次上述動作。
娛樂城抓毛巾
（如下圖，亦可參考影片01:38處）
若上述方法覺得較為困難，也可以選擇這種較簡單的方式，用腳趾抓毛巾並反覆動作，如此也能達到訓練足弓肌力的效果。
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本文來自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%89%81%E5%B9%B3%E8%B6%B3%E6%9C%83%E9%9A%A8%E8%91%97%E8%80%81%E5%8C%96%E運彩
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